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刷抖音时总被热门榜单吸引，结果一刷就是几小时？别急，教你快速关闭这个“时间黑洞”！首先打开抖音APP，点击右下角【我】进入个人主页，再点右上角三条杠的【菜单】按钮。在弹出页面找到【设置】并进入，往下滑看到【通用设置】，这里藏着【榜单开关】选项，直接关闭“显示热度榜单”就搞定啦！

为啥要关榜单？一来能减少信息干扰，专注自己关注的博主；二来避免被算法“绑架”，老是刷到同质化内容。如果偶尔想看看热门，随时可以重新打开，灵活度超高！对了，关闭后推荐页会更个性化，系统会根据你的点赞评论习惯调整内容，比盲目跟风榜单更精准~

小贴士：配合“屏幕使用时间”功能效果翻倍！苹果用户可以在设置里限定抖音使用时长，安卓也有类似功能。这样双管齐下，既能保留娱乐性，又不怕沉迷，特别适合自制力不够的小伙伴！